¿En qué nos ayuda la microbiota intestinal?
Modificaciones al sistema nervioso
Resistencia a los patógenos
Protección contra las lesiones en el epitelio intestinal
Modulación en la densidad ósea
Estimula el sistema inmune
Ayudan en la biosíntesis de vitaminas y aminoácidos
Entre otros…
Y para lograr esa buena microbiota necesitamos comer diversidad de frutas y verduras (crudas y cocidas), granos, semillas, además de alimentos fermentados (kefir, yogurt, kombucha …)
Fuente: abhaya isabel alimentación consciente
