¿En qué nos ayuda la microbiota intestinal?

¿En qué nos ayuda la microbiota intestinal?

Modificaciones al sistema nervioso

Resistencia a los patógenos

Protección contra las lesiones en el epitelio intestinal

Modulación en la densidad ósea

Estimula el sistema inmune

Ayudan en la biosíntesis de vitaminas y aminoácidos
Entre otros…

Y para lograr esa buena microbiota necesitamos comer diversidad de frutas y verduras (crudas y cocidas), granos, semillas, además de alimentos fermentados (kefir, yogurt, kombucha …)

Fuente: abhaya isabel alimentación consciente

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *