Pranayama

Pranayama

Por: Paola Corro Juárez

Esta famosa palabra que continuamente se escucha en la disciplina de yoga, proviene del sánscrito (lenguaje de la antigua India) Prana que significa aire o respiración, mientras que Ayama se entiende como control.

Desde hace miles de años en la antigua India se practicaban diversas técnicas respiratorias, las cuales se han encargado de proporcionar múltiples beneficios a quien las practica, tales como el aumento de la capacidad pulmonar, el cual es de gran utilidad para mejorar la oxigenación de la sangre, así como el de los músculos que conforman el cuerpo humano.

Se observó que el Pranayama mejora la calidad del sueño, la concentración, además de disminuir estrés y ansiedad.

Ahora que conoces los beneficios que esta proporciona, ¿qué esperas para agarrar tu tapete de yoga y comenzar con esta disciplina?

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