La aparición de Covid-19 creó recomendaciones para “reforzar” el sistema inmunológico
Desde 2019 y con la aparición de la COVID-19 surgen las recomendaciones de boca en boca, para “reforzar” el sistema inmunológico
Una de ésta es tomar mega dosis de vitamina C y también de vitamina D.
La ingesta de ambas al libre albedrío no es inocua para el organismo.
Para ser más específica:
Exceso de vitamina C hiperoxaluria piedras
Exceso de vitamina D hipercalciuria piedras
Si consumimos suficiente frutas y verduras no tendremos deficiencia de vitamina C.
Si creen que no comen lo suficiente de ambos grupos, un suplemento de 500 mg es la dosis; no se necesita ingerir más de 1,000 mg.
Su exceso se convierte en oxalatos en la orina, porque el exceso se excreta de esa manera.
Además, la sacas, por lo que no solo no obtienes beneficio, obtienes oxalatos.
El caso de deficiencia de vitamina D es más frecuente, pero necesita ser verificado por el médico o nutriólogo mediante análisis, pues aquí la automedicación puede resultar peligrosa.
El exceso de vitamina D va a intervenir también con la regulación del calcio en el organismo, causando calcio extra en la orina.
Así que… si creen tener deficiencia de éstas o alguna otra vitamina, consulten a su médico o nutriólogo antes de proceder a tomarse un suplemento.
Fuente: Abhaya Isabel: Alimentación Consciente
