¿Qué me ayuda si tengo diabetes? Por: Abhaya Isabel
La adecuada alimentación🌟 y la actividad física 🌟 son los dos pilares en el paciente con diabetes o resistencia a la insulina.
Ambos disminuyen la glicemia o cantidad de azúcar en sangre, mejoran la sensibilidad a la insulina (¡sobre todo el ejercicio!!!! 💕) y evitan que la afección se agrave.
▶️ Cuál es la mejor prevención para evitar la diabetes?
🔹 Mantener un peso saludable
🔹 Actividad física
🔹 Evitar bebidas azucaradas y eso incluye jugos naturales de sólo fruta de manera cotidiana.
🔹 Incluir fruta entera y sobre todo verduras de manera abundante en la dieta
Recordemos que la genética 🧬 y la herencia no son una sentencia de enfermedad; lo que sí es determinante es ✔️ el estilo de vida.
Foto tomada de internet
